Zelfzorgsessies op de werkvloer
Een korte pauze die lang blijft doorwerken
Workshop Do-in
Do-in brengt ontspanning én tegelijk nieuwe energie voor lichaam én geest. Het is een serie van technieken als stretching, zelfmassage, tapping, drukpunten, ademhaling en meditatie.
Deze eenvoudige en leuke bewegingsvorm is gebaseerd op de traditionele oosterse geneeskunde.
We maken het lichaam soepel, stimuleren de energie, brengen rust in het hoofd en laden ons hele systeem weer op.
Resultaat? Minder spanning, méér energie, focus en veerkracht.
Do-in ondersteunt preventief de gezondheid en het welzijn van de medewerkers.
Deze groepssessie betekent een laagdrempelig moment van zelfzorg op de werkvloer, zonder matje, zonder omkleden, gewoon even pauzeren, ademen, bewegen en voelen.
​
Praktisch
-
Groepssessie
-
Duur: 30 of 60 min
-
Benodigheden: ruimte binnen of buiten, stoelen in een kring
-
Aantal deelnemers: max 15
Individuele voetmassage
Je voeten en onderbenen dragen jou overal naartoe. Tijdens deze ontspannen massage laat je ze eens heerlijk verwennen.
Resultaat? Naast genieten voelen je voeten en benen lichter. Je krijgt een vrije energiestroom en betere circulatie in je volledige lichaam, wat je immunsysteem ondersteunt. Je gunt je hoofd een pauze, waardoor je weer helder kan focussen.
​
Praktisch
-
Individuele sessies
-
Duur: 45 min
-
Benodigdheden: rustige ruimte met plaats voor een relaxstoel en massagekruk
-
Materialen: worden voorzien
-
Omkleden: niet nodig, enkel rok of losse broek die je tot over je knieën kan schuiven
​
​
